チョコレート効果の5つのデメリット！やめとけって口コミ・評判は実際どう？

チョコレート効果は、株式会社明治が製造・販売している、高カカオチョコレートです。

「チョコレート効果の購入を検討しているけど、デメリットはないのかな？」と評判や口コミが気になっている方もいるのではないでしょうか。

この記事では、チョコレート効果のデメリット・メリットや口コミ・評判、どこで買えるのかまで解説します。ぜひ参考にしてください！

チョコレート効果は買ってはいけない？5つのデメリット

出典：ビジネスジャーナル

「先にとりあえず結論教えて」って人のためにまとめを書いておきます！

それぞれ詳しく読んでいってみてください！

デメリット①カロリーを摂りすぎて太りやすくなる

チョコレート効果は痩せると思いますか？太ると思いますか？

・結論
1枚29Kcalなので、チョコレート効果2枚でりんご一個分くらい太ります。

「これを食べたら太る」という食べ物はないけど、割と太りやすいと思われます。

※ダイエット指導者のハヤタは毎日3枚くらい食べてます pic.twitter.com/RIblppRO1z

— パーソナルジムCalenda（カレンダ）射水店｜人生最後のダイエット (@calendagym) November 12, 2025

チョコレート効果のデメリットの1つ目は、「カロリーを摂りすぎて太りやすくなること」です。

チョコレート効果のようなハイカカオチョコは体によさそうな印象がありますが、脂質が多くカロリーも高めです。

デメリット②脂質やコレステロール値が気になる

ハイカカオチョコも実は危険。自分は毎朝バナナとリンゴと人参・ブルーベリーのスムージーを飲んでチョコレート効果95％を一枚食べていた。が、実はびっくりするほど脂質を含む。メリットとデメリットが相殺されてゼロ、値段ばかりが高い食品なのですっぱりやめた。あとカドミウムや鉛の汚染問題もあり pic.twitter.com/bWcYNmMYF3

— PrincessVivien (@Nichola_FX) December 14, 2023

チョコレート効果のデメリットの2つ目は、「脂質やコレステロール値が気になること」です。

ハイカカオチョコはカカオ由来の脂質がしっかり含まれているため、食べすぎると脂質の摂取量が増えやすくなります。
脂質をとりすぎる状態が続くと、コレステロール値が上がりやすくなり、動脈硬化など生活習慣病のリスクが高まる可能性もあります。

デメリット③糖質のとりすぎで血糖値が乱れやすい

チョコレート効果のデメリットの3つ目は、「糖質のとりすぎで血糖値が乱れやすいこと」です。
ハイカカオタイプでも、商品によっては砂糖が多く使われているものがあります。

デメリット④胃腸に負担がかかることがある

久しぶりにチョコ食べたからかな？
胃がめっちゃ痛いんですけど……

チョコレート効果には全粉乳とか入ってないと気づいて喜んで食べたらこれですよ…

もう余計なもの食べない(｡ﾉω＼｡)

— みどたん⛩️⛓️🎃🚅 (@Midotan1027) January 7, 2022

チョコレート効果のデメリットの4つ目は、「胃腸に負担がかかることがある」です。

チョコレートは脂質が多いため、食べる量が多いと胃に負担がかかり、胃もたれや胸やけを感じることがあります。
また食物繊維やカカオ成分の影響で、お腹がゆるくなったり張ったりするなど、腸内の調子が乱れる場合もあります。

デメリット⑤偏った健康意識になりやすい

チョコレート効果のデメリットの5つ目は、「偏った健康意識になりやすいこと」です。

「チョコレート効果を食べているから安心」と考えて、食事管理や運動をおろそかにしてしまう人もいま
特定の食品だけに頼りすぎると、栄養バランスが偏ったり、本来気をつけるべき健康リスクを見落としてしまうことにもなりかねません。

チョコレート効果の3つのメリット

出典：明治 チョコレート効果72％小袋 5枚入| コープこうべネット

それでは、1つずつ詳しく見ていきましょう！

メリット①血流を整えて健康をサポートする

「ダークチョコレートと緑茶」

糖質が少なくカカオ割合の高いダークチョコレートは高い抗酸化物質含有量があり肌の血流を改善し肌の保湿を助ける作用があるよ

さらに緑茶にも優れた抗酸化物質が豊富で肌の老化を遅らせる効果があるよ

ビターな大人おやつで美肌作りを✨
もちろん食べ過ぎはNGだよ。 pic.twitter.com/sJWhGGepWJ

— 杉山卓也　メンタル専門漢方・中医学薬剤師 (@takuyasensei) August 15, 2024

チョコレート効果のメリットの1つ目は、「血流を整えて健康をサポートすること」です。

チョコレート効果のようなハイカカオチョコレートには、カカオポリフェノールが豊富に含まれています。
この成分には血管をしなやかに保ち、血の巡りをスムーズにする働きがあるといわれており、血圧ケアや動脈硬化対策のサポートとして期待されています。

メリット②リラックスしやすくストレス対策に役立つ

『チョコレート』特にカカオ70%以上の“ ハイカカオ ”はガチでおススメ。1日5回に分け、食前と食間5gずつ食べるのが◎。脳の「ストレス軽減」や「リラックス効果」、さらには血糖値の上昇を抑えてダイエットにも効果アリ。気圧変化の大きい季節。ゆらぐ体調＆メンタル安定のためにもおすすめです✨ pic.twitter.com/Ib34FnFJwT

— かのと┊体質改善レシピ (@kanoto_cook) September 10, 2024

チョコレート効果のメリットの2つ目は、「リラックスしやすくストレス対策に役立つこと」です。

カカオに含まれるテオブロミンなどの成分には、気持ちを穏やかに整える作用があるとされています。
イライラしたときや仕事・勉強で疲れたときに少し食べることで、ほっと気分を切り替えやすくなる点がメリットです。

メリット③腸内環境や美容を意識する人にも向いている

高カカオチョコレートの効果5選
1.腸内環境を整え便通改善
2.抗酸化の作用で美容効果
3.低糖質で間食にピッタリ
4.脳が活性化し集中力up
5.ドーパミン分泌で幸せに pic.twitter.com/x4Vxl1L2vw

— サンイーター@スタバ冒険家 (@suneatersauna) October 31, 2023

チョコレート効果のメリットの3つ目は、「腸内環境や美容を意識する人にも向いていること」です。

ハイカカオチョコレートには食物繊維やカカオ由来の成分が含まれており、腸内の善玉菌をサポートし、スムーズな状態を保ちやすいといわれています。
さらに抗酸化作用が期待できる成分も含まれているため、体のコンディション維持や肌の調子を気にする人からも注目されています。

チョコレート効果とは？商品についておさらい

出典：アラフォーママの推しチョコ、【チョコレート効果】。頑張る自分へ、ちょい休憩にピッタリ。 | LEE

チョコレート効果を販売している株式会社明治は、1916年に東京都で創業された食品メーカーです。主に菓子や乳製品、加工食品を販売しています。

チョコレート効果は高カカオチョコレートのなかでも、人気なチョコレート商品です。。健康を意識しながら楽しめると評判で、多くの層から支持されています。

チョコレート効果の口コミ・評判は正直やばい？実際に調べてみた！

出典：共同通信PRワイヤー

チョコレート効果の良い口コミ・評判

チョコレート効果の良い口コミ・評判をいくつか紹介します。

甘さ控えめで毎日続けやすい

高カカオながらも苦すぎず、程よい甘さで食べやすいという声が多く見られました。
特に72％タイプは「健康目的でも無理なく続けられる味」と評価されています。
毎日の習慣として取り入れているというレビューが目立ちました。

仕事中のおやつとして買い始めたのですが

1粒でかなり満足感があるので結果的に

間食が減りました笑。

カカオ成分72%の高カカオチョコレートですが

苦味と甘さのバランス、口溶けが絶妙で

無理なく続けやすいと思いました。

出典：Amazon

個包装で持ち運びしやすい

一枚ずつ個包装になっているため、外出先や職場でも食べやすいという評価がありました。
食べ過ぎを防げる点や、シェアしやすい点も好評です。
保存性の高さも安心材料として挙げられています。

一つ一つ、個包装されて凄く食べやすく衛生的で安心して食べれます

出典：楽天市場

カカオの風味がしっかり感じられる

86％や95％タイプは、カカオ本来の深みや香りを堪能できると高評価を得ています。
甘さに頼らない本格的な味わいが、大人向けチョコとして支持されています。
コーヒーやワインと合わせて楽しむという声も見られました。

美容と健康のためのハイカカオチョコレートですが、こちらは味が抜群に美味しいです。苦くて我慢して食べるものではなく、美味しいから食べています。砂糖の甘みは少ないはずなのに、チョコレートがナッツが入っているかのように香ばしくて濃厚です。食べはじめてからお肌の調子が良いです。

出典：Amazon

チョコレート効果の悪い口コミ・評判

チョコレート効果の悪い口コミ・評判をいくつか紹介します。

思ったより苦い

特に86％・95％タイプは、想像以上に苦味が強いという声が見られました。
甘いチョコレートをイメージして購入すると、ギャップを感じる人もいるようです。
高カカオ特有の渋みが苦手という意見もありました。

うーん、、、あくまで私の味覚です。
普段食べる甘みのあるチョコに舌が慣れてしまっているせいで
苦い、甘みなし、味が薄い、ので美味しくない。

出典：Amazon

価格がやや高めに感じる

一般的な板チョコと比べると価格が高いと感じるという意見がありました。
毎日食べる習慣にする場合、コストが気になるという声も見られます。

72%が、最も美味しいと思います。リピです。体にも、丁度良い、チョコだと思います。値段が高いので、星マイナス１です。

出典：楽天市場

溶けやすい・夏場の保管に注意

通常のチョコレート同様、気温が高い時期は溶けやすいという指摘がありました。
配送時や持ち運ぶ時に柔らかくなってしまうケースもあるようです。

すべて溶けてました。最悪です。 夏は買わない方がいいです。

出典：楽天市場

チョコレート効果はどこで買える？どこで買うのが安い？

チョコレート効果を定価（正規）で購入する場合は、スーパーやドラッグストア、コンビニなどの店舗で通常価格のまま購入する方法です。

定価で買う場合、正規購入になるので安心感がありますが、安くなるタイミングが少ないところがネックとなります。

そこで、ネット通販やメルカリで購入するという手段があります！
ネット通販で買えば、セールやポイント還元があるため、結果的に安く買うことができるためおすすめです。また、メルカリでは未使用品を安く購入できたりします。

楽天市場

楽天市場で買う場合は、以下のタイミングで買うと、セールやポイント還元があるため、結果的に安く買うことができます！

最新の詳しい情報は、楽天市場の公式サイトよりご確認ください。

Amazon

Amazonで買う場合は、Amazonプライム会員であれば、送料無料・翌日配送で届く可能性があるので、早めに購入したい方は、Amazonでの購入も検討してみてください！

メルカリ

チョコレート効果はメルカリなどのフリマアプリでも購入できます。未使用のものが出品されていたりするので、お得に購入できるかもしれません。

ただし、一般消費者から購入することになるため、安心して購入したい場合は公式サイトかネット通販での購入をおすすめします。